【親子時尚】運動是平時活動最好選擇 高山峰:幫孩子強健體魄,晚上也能好好睡覺

【親子時尚】運動是平時活動最好選擇 高山峰:幫孩子強健體魄,晚上也能好好睡覺

▲高山峰熱愛戶外活動、運動,所以只要有空就會帶孩子們到戶外盡情的運動,不僅可消耗體力,也能健身。(圖/艾迪昇提供)

記者黃憬真╱專題報導

曾被稱為浪子的高山峰,婚後徹底變身為愛家好男人,更化身為好爸爸,平日雖忙於工作,但只要一回到家、一有休假,他一定把時間都花在家庭上,並陪伴孩子們,他認為只有真心的陪伴,才能讓孩子們感受到快樂及愛。不過,孩子的成長期總是體力過人,熱愛運動的高山峰有一個秘訣,那就是帶孩子們盡情的運動,這樣不僅可以消耗體力,也能幫助孩子們健身,重點是他們會累,晚上就會乖乖睡覺了。

有了孩子更注意健康 運動幫孩子強健體魄也好睡覺
主持過行腳節目的高山峰,熱愛戶外活動、運動,有小孩前就有運動健身的習慣,但他笑著透露,「我覺得比較認真運動健身,反而是當了爸爸之後,因為怕帶不動小孩,也怕死的比小孩早太多呀!」也因為這樣,比起單身時,高山峰現在也更在意自己的健康了,希望自己可以陪伴孩子一起成長。

▲高山峰當了爸爸後,更在意健康和運動,怕帶不動小孩,也怕死的比孩子早。(圖/艾迪昇提供)

高山峰覺得對孩子來說,運動是平時活動的最好選擇,不但強健體魄,晚上也能好好睡覺,所以孩子們的休閒活動就是運動。他之前曾帶兒子恩恩上足球課,學一陣子後,恩恩表示對足球沒有興趣,他不想逼孩子學他不想學的東西,於是讓他改選擇了想學的游泳課,他笑說,「原本他覺得游泳很可怕,因頭要放到水裡,但我就是鼓勵他,結果他學出了興趣,直接拿著蓮蓬頭從他頭上淋下去也能無動於衷,甚至洗澡時還會表演憋氣給我看。我覺得他從這件事得到成就感,也學得蠻開心,可說是意外的收穫」。

▲高山峰的兒子恩恩學游泳時,不僅學出興趣,還得到成就感。(圖/艾迪昇提供)

至於妹妹小花,高山峰表示她也跟著哥哥一起學游泳,但可以在泳池裡哭上40分鐘,不管老師要她做任何動作都不願意配合,堅決反抗到底,就這樣2次後,我決定讓她不要學了,沒想到有一次的家族度家,她竟然改變了。高山峰不可思議的笑說,「當時住的飯店有SPA泳池,比較小,所有人都換了泳衣在裡面玩水,她看到大家都玩得很開心,結果也在水裡完成老師教的但死都不做的動作,我和老婆都不動聲色,就是一直鼓勵她,並說『妹妹很棒啊!』後來哥哥要上課時,她竟然主動說也要上課了,讓我們蠻訝異的,但她真的從此開始上課了」。這件事讓高山峰覺得孩子如果看到別人玩得很有趣,也會增加學習的興趣。

▲高山峰的女兒剛學游泳時,可以在泳池裡哭上40分鐘,結果一趟家族旅行後,卻改變了她,並決定再上游泳課。(圖/艾迪昇提供)

體適能比賽發現兒子蠻會跑 父母陪孩子運動才會變習慣
其實高山峰的兒子恩恩不到2歲時,就有參加兒童體適能的課程,當時就有參加比賽了。他笑著坦言,「當初會讓他上課,是我太太覺得孩子睡不著覺、食慾不好等狀況,都在於被操得不夠,畢竟現在都生活在城市裡面,若給他一台iPad,他幾乎沒有活動,當然睡不著,我們很早就意識到這件事,所以我們不讓孩子們用3C產品,盡量帶他們到戶外活動,如上生態課,這也是運動,因要跟著老師爬上爬下的,學習如何穿過樹洞、爬樹等,所以蠻鼓勵他參加的」。

▲高山峰不讓孩子們用3C產品,盡量帶他們到戶外活動。(圖/艾迪昇提供)

至於那個比賽,讓高山峰發現兒子跑蠻快的,他笑說,「雖然是小朋友的比賽,但有計時,我兒子跑反方向竟然總成績還不錯,只是有趣的是大家都順時針跑,他竟然逆時針跑,還被裁判說跑錯方向了,蠻有趣的。不過,這種比賽都是志在參加,所以每位小朋友都能拿到一面獎牌,就是增加他的體驗」。

▲恩恩參加兒童體適能的比賽,高山峰意外發現兒子跑蠻快的。(圖/艾迪昇提供)

不過,運動總是要培養,但高山峰認為小朋友沒有不愛運動的,只是要大人陪,他特別強調,「你不可能給孩子一顆球去踢,然後大人坐在旁邊玩手機,這不合理。這種方式孩子會不想動的,而且他不見喜歡踢球,其實陪孩子散步也是運動,所以不是孩子不想運動,而是父母有沒有找機會跟他一起活動筋骨,重點是父母要陪孩子一起動,才能培養他的運動習慣和興趣」。

▲高山峰覺得小朋友沒有不愛運動的,重點是要父母陪著一起動,這樣才能培養孩子的運動習慣和興趣。(圖/艾迪昇提供)

運動用品重點是適合 恩恩不到6歲騎20吋腳踏車
許多家長對於孩子運動時,挑運動用品都會很注重某些部分,但高山峰認為適合比較重要,並不一定要專業的配備,如踢足球時,學齡前的孩子,老師都不會要求一定要穿球鞋,一般運動鞋也可以,只要方便跑步,沒有硬性規定。高山峰強調,「與其說酷炫的運動裝備,我覺得不如帶濕紙巾,因為運動一定會髒、流汗等,所以濕紙巾是必備的。再來對孩子來說,一雙好穿的運動鞋,衣服就是舒服、寬鬆有彈性就好了」。不過,說到運動鞋,高山峰表示,孩子長大很快,運動鞋的更換速度也很快,而且很多人的學步鞋都是穿軟的,但他是相反的,是聽從球鞋店很有經驗的人建議,反而買硬的,就是跟大人一樣,鞋底是硬的,對他們運動才是好的,特別強調,「這樣才能真正保護腳,光是走路就對他們很有幫助了」。

▲高山峰認為孩子們使用的運動用品,重點在於適合,一雙好穿的運動鞋,衣服就是舒服、寬鬆有彈性就好了。(圖/艾迪昇提供)

高山峰的孩子們運動時,基本上都是基本配備,但課程中需要的配備也都會準備,如騎腳踏車安全帽、護手、護膝都有。他笑說,「孩子們的運動門檻沒有這麼高,大部分東西在平價的運動用品店都買的到,我不會特意要用什麼品牌的,而且他們現在正在學習中,漂亮的東西一到他們手上直接就吃土了。我的個性就是讓他們去嘗試,配備可以保護安全就好了,若是一開始就花很多錢,反而是一種浪費」。雖然這樣說,但還不到6歲的恩恩已經騎20吋的單車了,是成人版的下一階,也就是再升級就是騎成人的腳踏車了!

▲不到6歲的恩恩已經騎20吋的單車了,再升級就是騎成人的腳踏車了!(圖/艾迪昇提供)

不曬傷都還好反而重防蚊 孩子平時都是運動風穿搭
高山峰經常帶孩子到戶外活動兼運動,而夏天太陽超大,蚊蟲也超多,但他會注重防蚊,防曬反而比較少,他笑說,「不會讓孩子在太陽底下曝曬3、4個小時,像很多人問我:為什麼不幫女兒防曬?因為我女兒也是曬得黑黑的,但只要不曬傷都還好,而且他們在外面的運動時間,我都有控制,所以我覺得還好啦!」防蚊的部分,高山峰用過許多東西,如防蚊液、防蚊貼、防蚊手環等幾乎都是有用過,還用過韓國的防蚊手環,但他覺得沒有哪一個比較好用。

▲高山峰對於孩子們的防曬沒有很注重,因他覺得不要曬傷都還好,而且戶外運動的時間,他都有控制。(圖/艾迪昇提供)

高山峰的孩子們平常都會動來動去的,所以穿著基本上都是好活動的運動風打扮,如帽T+比較寬鬆的牛仔褲+球鞋,他笑說,「他們如果穿皮鞋、公主服,反而是當別人的小花童或是要去特別的場合,平常都是穿著適合活動的衣服」。有些父母喜歡和孩子作親子穿搭,但高山峰不會特地,只是有時候會穿同一個運動品牌的衣服,但不見得同款,不過感覺很相像就是了。

▲高山峰的孩子們平常的穿搭,基本上都是好活動的運動風打扮。(圖/艾迪昇提供)

▲高山峰熱愛運動,曾在2016年騎腳踏車環台一圈,但他帶孩子們騎車時,都會先找好地方,幫他們把裝備穿好,然後他們在前面騎,他跟在後面看頭看尾。(圖/艾迪昇提供)


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