目標養胎不養肉!林可彤健康飲食與避免妊娠紋爬滿肚皮計畫

目標養胎不養肉!林可彤健康飲食與避免妊娠紋爬滿肚皮計畫

妊娠紋、生長紋是皮膚擴張紋的一種,高達9成的女性都可能會有此困擾!妊娠紋通常在懷孕24週後就會產生;而且也有研究指出,「妊娠紋是會遺傳的!」如果媽媽有妊娠紋,孕婦們就要當心自己也有「妊娠紋體質」,需格外注重前期保養,以免妊娠紋根深蒂固後想消也消不掉!

妊娠紋主要原因是懷孕時體重快速增加,以致皮下脂肪迅速累積,皮膚拉伸來不及跟上肚子變大的速度,因此皮膚表皮彈力與膠原蛋白受到不同程度的傷害,進而產生粉色或白色條紋。乾燥肌膚的媽咪更容易深受妊娠紋之苦,因此懷孕前期必須特別注重肌膚的精準護理。

因懷孕而需告別名模曲線的林可彤,最擔心的就是妊娠紋上身!林可彤表示:「懷了寶寶之後,孕吐等孕期不適的狀況都很少,所以,最擔心的就是妊娠紋!」尤其,妊娠紋是會遺傳的!看到媽媽身上的妊娠紋除了心疼,也暗自擔心自己哪天也會有紋路!

她也特別出席訊聯RE.O撫紋親膚護理組新品上市記者會,分享孕期保養心得,她表示:「妊娠紋一旦生成就難以消除,因此特別注重事前準備,除了體重控制,每天都使用能賦活肌膚彈力蛋白、膠原蛋白的撫紋保養品,來呵護易產生妊娠紋的部位,並勤做按摩,才能確保肚皮擁有足夠彈性承受皮膚拉扯,減少紋路產生。很多媽媽都會拍攝孕婦寫真、為自己留下孕期的紀念,所以更呼籲媽媽們預防大於善後工作、勤加保養,可別讓肚皮露『線』,就來不及了!

RE.O 柔滑親膚護理油+ 撫紋晶鑽3入+撫紋露3入 NT$ 7,250

林可彤也曾分享自己在孕期的體重控制計畫,認為是是一件非常有趣的事,一直聽從醫師指示的只能胖8公斤,懷孕後的日子比孕前更斤斤計較,運動的強度減弱但頻率反而變多,一樣吃三餐一點都沒多吃,進入第五個月體重還是逼近了多了4公斤。可彤也跟大家分享懷孕20週以來的體重控制重點,希望準媽咪們身體健康無負擔。
1.不要少量多餐,妳根本沒有那個理智少量,就是吃營養均衡的三餐就好!
2.不要相信狂吃水果寶寶皮膚會變白,水果的甜份會讓媽媽胖的很快,尤其是果汁!
3.不要喝甜的飲料,不解渴又易胖,多喝水才對!
4.不要吃甜點、精緻麵包或太多麵類製品,麵條裡也有糖!
5.一天最多一杯鮮奶,鮮奶的脂肪也要注意!
6.維持運動習慣,我的大約一週3-4次,每次至少30分鐘。

有運動習慣的可以跟她一樣follow Tracy Anderson Method 的孕婦運動,剛開始運動的可以做女子訓練營中的 10分鐘333循環運動,沒有運動習慣的也可以天天散步增加體力。來吧!簡單幾個小原則,其實沒懷孕的你也要做到~

可彤也提醒懷孕的女生,如果是從來沒運運動習慣的話,一定要找專業的孕婦瑜珈或者專門的地方會比較安全,有運動習慣的懷孕女孩們也請等到12週後,直到胎兒穩定下來再開始運動會比較恰當~要記得降低強度,感覺到過熱、太累時請停止運動先休息,擠壓到腹部的動作盡量不要做喔~手臂、下肢的運動則比較沒關係,運動也會讓孕婦的體力變好唷~

圖片來源:訊聯、林可彤FB粉絲團


目標養胎不養肉!林可彤健康飲食與避免妊娠紋爬滿肚皮計畫.” Yahoo時尚美妝編輯群. http://yahootwstyle.tumblr.com/post/160727527431/目標養胎不養肉林可彤健康飲食與避免妊娠紋爬滿肚皮計畫#_=_.

Venus Club
We are named after Venus. We offer fashion style mix and match, hair styling, and daily commodities. Our job is to help everyone to shape a better image and create a most romantic love story.

You May Also Like